丹 愛德華斯 著
本文為了紀念 亞歷克斯 裡瑟巴隆
生命就是冒險。不管我們怎樣努力……都逃不過這無情的事實︰危險絕不會消失。你每次過馬路都是一次冒險。如果在自己的臥室裡滑倒，說不定就會受重傷或更糟。英國一年就大約有30到 60人被閃電劈中，其中通常有3人死亡。風險無處不在，而我們無處可逃。但我們可以學著去正確地控制危險，並把它減到最小。
專業的訓練意味著最重要的不是去練習，而是去理解這個運動到底是關於什麼的。同時理解這不關於什麼。不是為了一個漂亮的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來的嘩眾取寵或是吸引目光的效果（主要透過媒體）。Parkour並不是在屋頂上跑來跑去或是其他那些挑戰死亡的特技。任何這樣認為的人都完全誤解了Parkour的本質。
Parkour是一個人移動技巧的抽提，要優美，要富有控制力，具備運動的高效性，同時進行自我的展現。這些目標要能在任何環境中實現。那為什麼當平地上有更好的和更多樣的地形的時候卻非要去挑一個危險的地方去訓練，像是房頂呢？你訓練的高度並不重要……而且大多數房頂並沒有對個人成為一個自由奔跑者提供多大的幫助。
移動的藝術（Parkour）同樣取決於體格的發展和提升，練得強，快，高效︰簡而言之就是要健康。這就意味著訓練時必須有著一個念頭︰去儘可能地在鍛鍊自己的體格。畢竟這是健康的寫照。我們追求體格素質，不僅僅為了訓練更為了我們自己的生活︰要活得健康和更有活力。在訓練的時候隨便受傷？換句話說，為了這項運動而傷害自己的健康？這不僅違背了自然，更違背了這個運動真正的目的。就像是那些搞武術的人，他們總是帶來傷害。那些人可能會問這個訓練到底有效么？答案也許是︰有效，而且產生了他們一直努力去避免的結果。
所以我們要認真地對待訓練。權衡利弊。評估危機。你是不是正在冒一個沒必要的風險？你是不是可以學得同樣有效的相同技巧而透過一個更安全的方法？要多少練習你才能準備好面對危險？對你自己誠實些，因為這些盲目的行為沒有包括在運動哲學中，從來沒有。
這並不是說要對自己降低要求。所有Traceur的目標都是能自由自在地移動。他們可能模式不一樣……但不管任何環境，高或低，狹窄或是寬敞，城市或是農村。所以說環境不是重點，重點是精湛地掌握自己身體與環境的關係。重要的是你而不是房頂。所以小心你自己。
你打算怎么做？
首要的，而且是最重要的，就是要看清真相。而不僅僅是那些要么出糗要么出風頭的動作。不要被你在電影或電視上看到的所蒙騙了︰幾乎所有的那些動作，都需要大量的安全和保護措施。而且總是讓那些專業的特技演員來作秀那些看上去不可能的動作。金屬繩，安全網和墊子的使用是很常見的。深入研究，你會發現精湛的技巧只來自於嚴酷的練習和持續不斷的抽提基礎。沒有捷徑，沒有秘訣。
第二，在任何可能的地方找尋正確的指導。注意學習班和交流會，儘可能和更有經驗的人一起訓練，這樣他能不時地給予你好的訊息和建議，當然這在Urban Freeflow也能找到。
第三，停下來思考。評估你自己訓練時所使用的保護措施。仔細檢查你經常練習的表面和材質，檢查他們架構上的完整性和穩定性，濕的時候要特別小心。注意你自己的極限，不管什麼情況都不要把自己放得太開。如果你不能百分百地確定你有能力去安全地完成這個動作，那就不要做。多加練習，然後你覺得你行的時候再回來。
令人遺憾的是，事故在各行各業中都不可避免。統計數據顯示，許多社會認同的*常運動，像是足球或是帆船運動，要比那些看上去更加危險的運動有更大的危險性，比如跳傘，或是自由奔跑（PK）。一份最新的運動委員會調查報告顯示橄欖球占危險運動榜首，報告中顯示每一千個人熱玩橄欖球平均會有95.7個人受傷，足球是64.4每千人︰而相比高山滑雪只有2.6每千人，而且很顯然不用攀爬雪山使得這項運動更安全。事實上在許多年中 Parkour已經憑借自身的優勢發展成了一種專業訓練，很少有嚴重的事故。而此後它會漫延在全球舞台上，現下幾乎世界上每個國家都有各種水準的 Traceur在致力於此。
所有的生命都是冒險。這很明顯。雖然毫無疑問，像Parkour這樣一種充滿活力和激情的訓練確實會有一些危機。但反過來也有好處；因為有更強的綜合素質， Traceur可以更好地保護他自己以免受傷害。一個認真訓練的Traceur*常生活將更靈活敏捷，更少地遭遇事故，和更多地注意周遭環境。只要透過仔細和謹慎地練習，以及正確的指導，那肯定會使自己更安全。實際上大量的訓練是在為生命中的某些時刻，某些短暫卻不可避免的時刻做準備︰你必須從危險中逃脫的時刻。
所以,安全地練習,並且作為回報你的練習會使你更安全。
整篇轉自HKTRACEUR
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